清炒酱牛肉美鳞杜鹃

清炒酱牛肉

对于准备怀孕的未准爸妈来说，怀孕前可以适当的吃一些牛肉，因为牛肉营养丰富是众所周知的，在这里，亲亲宝贝小编就为未准爸妈们推荐一款，牛肉类的孕前补益食谱。

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孕前补益食谱推荐：清炒酱牛肉

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材料:酱牛肉200克、四季豆100克、胡萝卜100克

调料:姜丝1小勺、盐适量

1、将酱牛肉切成细长条;四季豆洗净切斜段;胡萝上去皮，切丝。

2、锅中油烧至五成熟，放入姜丝炒香，再放入酱牛肉条大火翻炒数下盛起。

3、烧热锅中余油，放入四季豆和胡萝卜丝用中火炒匀，加少量水焖熟，然后加入炒好的酱牛肉条拌匀，用适量盐调味即可。

小贴士：

牛肉富含蛋白质和袋鼠爪铁质，有益气血、补脾胃、强筋骨等作用，孕肾萼金腰前多吃牛肉可补充元气。四季豆含有蛋白质、钙、铁、磷和维生素B族，多吃四季豆可帮助肠胃吸收营养，亦可令准妈妈肌肤保持光泽美丽。

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